So teilen Sie die Aufgaben gerecht mit Ihrem Ehepartner oder Mitbewohner auf: Life Kit: NPR

Apr 24, 2024

Von

Andee Tagle

,

Michelle Aslam

Eine SMS über Blaubeeren vor ein paar Jahren hätte Eve Rodskys Ehe beinahe beendet. Es kam von ihrem Mann. Er war verärgert, dass sie keine Blaubeeren im Supermarkt abgeholt hatte. Und sie brach in wütende Tränen aus.

Dies sollte eigentlich ihr freier Nachmittag sein, erinnert sich Rodsky in ihrem Buch „Fair Play: A Game-Changing Solution for When You Have Too Much to Do (and More Life to Live)“ aus dem Jahr 2019. Stattdessen saß sie in ihrem Auto und erledigte Besorgungen. Der Gedanke, dass sie jetzt Blaubeeren pflücken müsse, habe sie völlig außer sich gelassen, sagte sie.

Was Rodsky erlebte, war eine unfaire Arbeitsteilung im Haushalt, die ihrer Meinung nach bei ihr ein Gefühl von „brodelndem Groll“ gegenüber ihrem Ehemann verspürte.

Und sie ist nicht allein. In vielen Haushalten trägt eine Person die Hauptlast der Hausarbeit und der Kinderbetreuung – und das ist oft die Frau. Tatsächlich ergab eine Gallup-Umfrage aus dem Jahr 2020 unter mehr als 3.000 amerikanischen heterosexuellen Paaren, dass Frauen den Großteil der häuslichen Arbeit erledigen, darunter Wäsche waschen, putzen und kochen. Und für viele Frauen hat sich die Arbeitsbelastung durch die Pandemie nur noch verschärft.

Aber es muss nicht so sein. Rodsky, ein Anwalt und Autor, sagt, dass es möglich ist, häusliche Aufgaben gerecht aufzuteilen, was dazu beitragen kann, den Stress zu Hause zu reduzieren und jedem Mitglied des Haushalts wertvolle Zeit zurückzugeben. Und es beginnt mit offenen Gesprächen über unsere häuslichen Beiträge und einer Neubewertung dessen, was in Ihrem Zuhause wichtig ist.

Sie und Jacqueline Misla, Lifestyle-Coach und Co-Moderatorin von Curious Fox, einem Liebes- und Beziehungs-Podcast, geben einen praktischen Leitfaden zur Aufteilung, Priorisierung und Zuweisung von Aufgaben weiter.

Das erste, was Sie tun möchten, ist laut Rodsky, alle Aufgaben aufzulisten, die für die Verwaltung des Hauses erforderlich sind. Es wird jedem Mitglied des Haushalts helfen, das volle Ausmaß seiner Verantwortung zu verstehen – und es hoffentlich dazu ermutigen, Maßnahmen zu ergreifen, um die Arbeitsbelastung auszugleichen.

Nehmen Sie sich ein bis zwei Stunden Zeit, um die Liste zu erstellen. Machen Sie es an einem Ort, der für alle leicht sichtbar und zugänglich ist: zum Beispiel in einer App für geteilte Notizen, einer Tabellenkalkulation oder einem Whiteboard. Berücksichtigen Sie wichtige Aufgaben wie das Abwaschen des Geschirrs oder das Bringen der Kinder zur Schule sowie Besorgungen wie den Lebensmitteleinkauf oder das Abholen der Wäscherei. Vergessen Sie nicht, Aufgaben hinzuzufügen, die möglicherweise weniger sichtbar sind, wie zum Beispiel das Koordinieren von Fahrgemeinschaften oder das Schreiben von Dankeskarten. (Um Menschen bei dieser Übung zu helfen, hat Rodsky tatsächlich eine Ressource namens „Fair Play“ entwickelt, einen Satz von 100 Karten, die mit verschiedenen Haushaltsaufgaben bedruckt sind.)

Sobald Sie diese Aufgaben vor sich haben, besprechen Sie jeden Punkt mit Ihrem Partner oder Ihrem Mitbewohner.

Von hier aus bleiben Sie flexibel. Ihre Liste der wichtigsten Aufgaben wird sich je nach den Bedürfnissen Ihres Haushalts ändern – und das ist in Ordnung, sagt Misla. „Geben Sie sich etwas Raum, um die Regeln weiterentwickeln zu können. Sprechen Sie miteinander und sagen Sie: Funktioniert das immer noch für uns? Wenn nicht, was müssen wir ändern?“

Wenn es um die Aufteilung der Hausarbeit geht, sagt Misla: „Nichts ist gleich. Wie viele Geschirrspülvorgänge entsprechen gefalteter Wäsche? Wie viele Fahrten mit dem Kind zum Zahnarzt entsprechen Kontrolluntersuchungen im Auto?“

Auch wenn Sie die Aufgaben möglicherweise nicht 50 % aufteilen können, können Sie versuchen, eine Arbeitsbelastung anzustreben, die für jedes Haushaltsmitglied gerecht ist. Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps für die Zuweisung von Aufgaben:

Und schließlich: Wenn Sie für eine Hausarbeit verantwortlich sind, übernehmen Sie die volle Verantwortung dafür, sagt Rodsky. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner oder Mitbewohner die Lücke übernimmt, wenn Sie die Aufgabe nicht erledigen können. Es liegt in Ihrer Verantwortung, für das, was Sie brauchen, Rechenschaft abzulegen. Ihr Partner und Ihr Haushalt sind auf Sie angewiesen.

Wenn Sie beispielsweise an der Reihe sind, das Abendessen zu kochen, berücksichtigen Sie die Zeit, die Sie für den Einkauf der Zutaten, die Zubereitung und das Kochen benötigen. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner die Zeit mit einmaligen oder kurzfristigen Aufgaben zu stehlen, die er nicht berücksichtigt hat, wie zum Beispiel zum Laden laufen, um eine vergessene Zutat zu holen oder Gemüse zu hacken.

Und wenn Ihr Partner an der Reihe ist, das Abendessen zu kochen – überlassen Sie es ihm! Widerstehen Sie dem Drang, die Art und Weise, wie sie Fleisch würzen, oder die Zeit, die sie für die Zubereitung benötigen, bis ins kleinste Detail zu kontrollieren. Nutzen Sie Ihre zusätzliche Zeit und Energie, um sich auf etwas anderes zu konzentrieren – sei es eine andere Aufgabe oder einfach nur Entspannung.

Wenn jeder seinen Teil dazu beiträgt, dass der Haushalt reibungslos läuft, kann man mehr Zeit gewinnen, um sich „kontinuierlich für das eigene Leben zu interessieren“, sagt Rodsky – und genau das ist das Ziel einer ausgewogenen häuslichen Arbeitsbelastung.

Du kannstDrucken Sie ein Minibuch aus– oder Zine – um Ihnen zu helfenFalten Sie es gemäß dieser Anleitung (Mit freundlicher Genehmigung von The Oregonian). Nutzen Sie es als Hilfsmittel, wenn Sie mit Ihrem Haushalt die Aufteilung der Haushaltspflichten besprechen.

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Der Audioteil dieser Episode wurde von Michelle Aslam produziert. Die digitale Geschichte wurde von Malaka Gharib bearbeitet. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören. Hinterlassen Sie uns eine Voicemail unter 202-216-9823 oder senden Sie uns eine E-Mail an [email protected].