Coronavirus-Prävention: So bleiben Sie sicher und vermeiden Krankheiten

Apr 09, 2024

Der beste Weg, COVID-19 vorzubeugen, besteht darin, eine Ansteckung überhaupt zu vermeiden. Es gibt Impfstoffe und aktualisierte Auffrischungsimpfungen gegen COVID-19, die für die Öffentlichkeit kostenlos sind. Sie sollten also über die Anschaffung eines solchen nachdenken.

Sie können Ihr Risiko, sich mit dem Virus anzustecken oder es zu verbreiten, verringern, indem Sie die folgenden Schritte unternehmen:

Das Virus verbreitet sich hauptsächlich durch Tröpfchen, die Menschen beim Sprechen, Niesen oder Husten aussenden. Normalerweise bleiben Tröpfchen nicht lange in der Luft und fliegen nicht weiter als 1,80 Meter. Das Coronavirus kann sich aber auch durch winzige Aerosolpartikel ausbreiten, die bis zu drei Stunden lang verweilen und sich dann über größere Entfernungen ausbreiten können. Aus diesem Grund kann das Tragen einer Gesichtsbedeckung wichtig sein. Es kann Sie davon abhalten, es an andere weiterzugeben, und hilft Ihnen auch, das Einatmen zu vermeiden.

Sie könnten sich auch mit dem Coronavirus anstecken, wenn Sie etwas berühren, das eine infizierte Person berührt hat, und dann Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund berühren.

Auch wenn Sie keine Symptome zeigen, könnten Sie das COVID-19-Virus in sich tragen. Personen über 2 Jahre sollten in der Öffentlichkeit oder in Innenräumen, in denen ein hohes Infektionsrisiko besteht, eine Gesichtsmaske tragen. Suchen Sie nach einer Maske, die:

Bevor Sie Ihre Maske aufsetzen, waschen oder desinfizieren Sie Ihre Hände, um sicherzustellen, dass sie sauber sind. Ersetzen Sie Ihre Maske, wenn sie feucht wird. Wenn Sie Ihre Maske abnehmen, tun Sie dies von hinten und berühren Sie dabei nicht Ihr Gesicht. Waschen Sie Ihre Maske in der Waschmaschine, um sie zu reinigen, nachdem Sie sie in der Öffentlichkeit getragen haben.

Seife, Wasser und etwas Schrubben genügen, um Viren an Ihren Händen abzutöten. Sie kennen wahrscheinlich bereits die üblichen Zeiten, zu denen Sie Ihre Hände waschen sollten, einschließlich vor und nach dem Umgang mit Lebensmitteln und nach:

Während der COVID-19-Pandemie sollten Sie außerdem unbedingt Ihre Hände waschen:

Richtiges Händewaschen erfordert fünf einfache Schritte:

Seife und Wasser sind die besten Hilfsmittel, um die Hände sauber zu halten. Aber wenn sie nicht in der Nähe sind, können Sie Händedesinfektionsmittel verwenden. Der Alkoholgehalt sollte mindestens 60 % betragen. Um es zu benutzen:

Ihre Augen, Ihre Nase und Ihr Mund sind für Viren ein direkter Weg in Ihren Körper. Kratzen Sie sich an der Nase, reiben Sie sich die Augen oder kauen Sie an einem Niednagel, und Sie lassen Keime hinein. Sie berühren wahrscheinlich den ganzen Tag Ihr Gesicht, ohne es zu merken. Das Aufgeben der Gewohnheit erfordert Übung. Probieren Sie die folgenden Tipps aus:

Je weniger Menschen Sie in Ihrer Nähe haben, desto geringer ist das Infektionsrisiko. Wenn Sie zu Hause bleiben, tragen Sie auch dazu bei, die Ausbreitung auf andere zu verhindern. Versuchen Sie, sich von überfüllten Orten fernzuhalten.

Befolgen Sie die in Ihrer Gemeinde festgelegten Richtlinien bezüglich Maskierung und Anwesenheit in Innenräumen. Ihre örtlichen Beamten überwachen das Ausmaß der Infektionen in Ihrer Gemeinde und sollten Ihnen Hinweise geben können.

Die Verbreitung von COVID-19 erfolgt hauptsächlich durch persönlichen Kontakt. „Kontakt“ ist mehr als nur Berühren. Wenn jemand in Ihrer Nähe hustet oder niest, gelangen Tröpfchen aus Nase und Mund in die Luft. Tröpfchen einer an COVID-19 erkrankten Person enthalten das Virus. Wenn Sie die Tröpfchen einatmen, gelangt der Virus in Ihren Körper.

Laut CDC gibt es Hinweise darauf, dass das Virus übertragen werden kann, wenn man sich an einem Tag insgesamt 15 Minuten lang einer infektiösen Person in einer Entfernung von 3 bis 6 Fuß nähert. Bisher ging man davon aus, dass die Belichtung jeweils 15 Minuten betragen musste.

Um sich zu schützen, sollten Sie soziale Distanzierung praktizieren. Dazu gehört, dass Sie einen Abstand von mindestens 1,8 Metern zu anderen Personen einhalten.

Wenn Sie leichte Symptome wie eine laufende Nase und Kopfschmerzen verspüren, bleiben Sie fünf volle Tage zu Hause, bis Sie sich besser fühlen. Wenn Sie ausgehen, tragen Sie noch fünf Tage lang eine Maske. Lassen Sie sich so schnell wie möglich testen. Ihre Symptome könnten bedeuten, dass Sie die Infektion haben und diese auf andere übertragen könnten.

Auch Krankenhäuser und Arztpraxen haben mit vielen Fällen von COVID-19 zu kämpfen. Wenn Sie bei milden Symptomen zum Arzt gehen, erhöht sich das Risiko, sich mit dem Virus anzustecken, und die Kliniken sind stärker ausgelastet.

Rufen Sie Ihren Arzt an, um Ratschläge zu erhalten, was zu tun ist, bevor Sie eine Klinik oder ein Krankenhaus aufsuchen, wenn Sie schwerwiegendere Symptome haben, wie zum Beispiel:

Wenn Sie in Ihre Hände niesen oder husten, benetzen Sie diese mit Keimen. Wenn Sie Ihr Niesen und Husten überhaupt nicht abdecken, werden Ihre Keime in die Luft um Sie herum in Richtung anderer geschleudert. Bedecken Sie Ihren Mund mit der Ellbogenbeuge, um Sie und andere zu schützen. Waschen Sie sich danach immer die Hände.

Sie können sich auch mit COVID-19 infizieren, wenn Sie etwas berühren, auf dem sich das Virus befindet, und dann Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund berühren. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich auf diese Weise anstecken, aber es ist immer noch möglich.

Das Virus kann auf Kunststoff und Edelstahl bis zu 72 Stunden überleben. Sie sollten daher regelmäßig Oberflächen abwischen, die Sie und andere in Ihrem Haus häufig berühren. Diese beinhalten:

Reinigung und Desinfektion sind zwei verschiedene Schritte. Durch die Reinigung werden Schmutz und Keime entfernt, Keime werden jedoch nicht abgetötet. Um Keime abzutöten, verwenden Sie ein chemisches Desinfektionsmittel auf bereits gereinigten Oberflächen. Die meisten Desinfektionsmittel, die Sie in einem Geschäft kaufen, sollten das Virus abtöten, das COVID-19 auf Oberflächen verursacht.

Um elektronische Oberflächen oder andere Dinge zu desinfizieren, die Sie nicht mit Bleichmittel desinfizieren können, lesen Sie deren Bedienungsanleitung oder verwenden Sie ein alkoholhaltiges Tuch.

Waschen Sie Kleidung und andere waschbare Materialien wie gewohnt, um sie zu desinfizieren. Wenn Sie Kleidung oder Bettwäsche einer erkrankten Person waschen, fassen Sie sie mit Handschuhen an und waschen Sie anschließend Ihre Hände.

COVID-19 ist eine schwere Krankheit. Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verhindern, weil:

Jeder kann an COVID-19 erkranken. Allerdings besteht ein höheres Risiko, ernsthaft daran zu erkranken, wenn Sie:

Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, ist es besonders wichtig, dass Sie die allgemeinen Sicherheitsrichtlinien befolgen. Führen Sie außerdem die folgenden Schritte aus:

Die FDA hat vier Impfstoffe und nachfolgende Auffrischungsimpfungen für zusätzlichen Schutz zugelassen.

Sie können die Auffrischimpfung von Pfizer-BioNTech oder Moderna 5 Monate nach Ihrer letzten Grundimpfdosis erhalten. Personen im Alter von 12 bis 17 Jahren sollten 5 Monate nach der letzten Dosis eine Auffrischungsimpfung von Pfizer-BioNTech erhalten.

Novavax kann als Auffrischungsimpfung bei Personen ab 12 Jahren eingesetzt werden, wenn kein anderer COVID-19-Impfstoff für diese Person geeignet ist.

Wenn Sie den J&J/Janssen-Impfstoff erhalten haben, empfiehlt die CDC, die Auffrischimpfung von Pfizer oder Moderna mindestens zwei Monate nach Ihrer ersten Dosis durchzuführen.

Alle vier Impfstoffe haben sich als sehr wirksam erwiesen, um die Ausbreitung von COVID-19 zu stoppen und das Risiko einer schweren Erkrankung zu verringern. Sie sind auch gegen die meisten Varianten wirksam. Die CDC sagt jedoch, dass es vorzuziehen ist, einen mRNA-Impfstoff zu nehmen, wenn einer in Ihrer Nähe verfügbar ist.

Wenn Sie nach der Impfung allergische Reaktionen oder Nebenwirkungen bemerken, informieren Sie Ihren Arzt.

NEWSLETTER

Melden Sie sich an, um die neuesten Nachrichten zum Coronavirus zu erhalten.

QUELLEN:

CDC: „Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19): Häufig gestellte Fragen“, „Wie Sie sich und andere schützen können“, „Menschen, die einem höheren Risiko für schwere Erkrankungen ausgesetzt sind“, „Wann und wie Sie Ihre Hände waschen sollten“, „Zeigen Ich, die Wissenschaft – Warum Hände waschen?“ „Checkliste für den Haushalt“, „Verwendung von Gesichtsbedeckungen aus Stoff, um die Ausbreitung von COVID-19 zu verlangsamen“, „Wie sich COVID-19 ausbreitet“, „Reinigung und Desinfektion für Haushalte“, „Informationen für medizinisches Fachpersonal zum Coronavirus (COVID-19)“ “, „Quarantäne und Isolation“, „COVID-19-Informationen für bestimmte Personengruppen“, „Verschiedene COVID-19-Impfstoffe“.

American Academy of Family Physicians: „Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19): Die 10 besten Tipps Ihres Hausarztes.“

Harvard Medical School: „Wenn Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind“, „Verhinderung der Ausbreitung des Coronavirus.“

Cleveland Clinic: „Wie Sie den Rat von Gesundheitsexperten, sich nicht ins Gesicht zu fassen, tatsächlich befolgen.“

Weltgesundheitsorganisation: „Ratschläge zur Coronavirus-Krankheit (COVID-19) für die Öffentlichkeit“, „Fragen und Antworten zu Coronaviren (COVID-19)“, „Entwurf der COVID-19-Impfstoffkandidaten – 20. April 2020.“

American Medical Association: „Wir helfen Privatpraxen bei der Bewältigung nicht unbedingt notwendiger Pflege während COVID-19.“

UpToDate: „Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19): Epidemiologie, Virologie, klinische Merkmale, Diagnose und Prävention.“

Mayo Clinic: „COVID-19 (Coronavirus)-Impfstoff: Informieren Sie sich über die Fakten.“

Nationale Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin: „Schnelle Expertenkonsultation zum Überleben von SARS-CoV-2 in Bezug auf Temperatur und Luftfeuchtigkeit und Potenzial für Saisonalität bei der COVID-19-Pandemie (7. April 2020).“